表参道ヘッドスパ|水分補給とカフェインのお話

こんにちは、表参道のヘッドスパサロン【Have A Nice Day】です。

今日の予想最高気温は26度！まだ4月だというのに真夏のような暑さになりそうですね。サロンがある表参道周辺も日差しがかなり強いです。そろそろ熱中症対策も始める必要がありそうな陽気です。

熱中症対策と言えば「水分補給」が第一に挙げられると思いますが、飲み物なら何でも良いというわけではないんです。コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェインを含む飲み物は交感神経を優位にするだけでなく、利尿作用によってせっかく補給した水分も短時間で体外に排出されてしまいます。若い方に人気のエナジードリンクもカフェインが多く含まれているので要注意です。

水分補給にはノンカフェインの飲み物を取るようにしましょう。常温のお水や白湯は水分補給に打って付けです。冷たすぎたり熱すぎたりも身体に刺激を与え交感神経が優位になりがちなので、適度な温度で取ることをお勧めします。

私自身もコーヒーが大好きですが、1杯頂いたら同量のお水も飲むようにしています。自律神経のバランスも整いやすいと思うので、カフェイン好きの方は同量のお水を一緒に飲むのを是非試してみてくださいね。

それでは今日もHave A Nice Day♪