頭寒足熱

「頭寒足熱」という言葉、ご存知ですか？

 

文字通り、”頭を冷やし足を温める”ことをいいます。

これにより睡眠の質が向上したり、健康促進に繋がると言われています。

 

それはなぜか？というところなのですが、

頭部は熱をもちやすく、足先は冷えやすいから。

決して頭部が冷えていて足先が熱い状態が良いということではなく、

熱を持ちすぎている部分は冷やし、冷えている部分は温めて、全身の温度をできるだけ一定に保ちましょうということなんです。

 

それには血流を良くすることがとっても大切。

食事、運動、睡眠の３大柱が血流を良くする大事な要素です。

 

でもこの３つ、完璧にしようと思ってもなかなか難しいのが忙しい現代人。

そんな方のお役に立てるよう、今日も頑張ります♪